خدمات همجریان
روان درمانی حرکتی
جریان ما
هنر حرکت برای بهبود روان
حرکت درمانی، رقص درمانی یا روان درمانی حرکتی یکی از روش‌های درمانی خلاقانه محسوب می‌شود که از حرکت برای کمک به افراد جهت مقابله با آسیب (جسمی یا ذهنی)، ناتوانی یا چالش‌های زندگی بهره می‌گیرد. هدف از حرکت درمانی افزایش سلامت شناختی، جسمی، ذهنی و عاطفی فرد است. بسیاری از ما رقصیدن در جمع را دوست نداریم. جلسات رقص درمانی به گونه‌ای طراحی شده‌اند که چالش‌های افراد را در نظر داشته باشند.
رقص درمانی برای چه کسانی مناسب است؟
رقص درمانی برای همه مناسب است؛ چه کسانی که به دنبال کاهش استرس هستند و چه افرادی که با مشکلات روانی مانند اضطراب، افسردگی یا PTSD دست و پنجه نرم میکنند. حتی اگر شما به دنبال افزایش انرژی و شادابی در زندگی روزمره‌تان هستید، این روش می‌تواند راه‌حلی مناسب برایتان باشد.
رقص درمانی
رقص درمانی نوعی از درمان است که از حرکات بدنی برای بهبود مشکلات روانی و جسمی استفاده می‌کند. در رقص درمانی مهم نیست که شما یک رقصنده حرفه‌ای باشید، مهم این است که با کمک درمانگر در هر لحظه به حرکات خود و احساسی که دارید، آگاه باشید.
چرا رقص درمانی مفید است؟
وقتی صحبت از فواید رقص درمانی می‌شود، باید بدانید که این روش نه‌تنها برای سلامت روانی، بلکه برای سلامت جسمانی شما نیز مفید است. مواردی از فواید رقص درمانی به شرح زیر است:
۱. تسکین استرس و اضطراب
۲. بهبود خلق و خو
۳. تقویت مهارت‌های ارتباطی
۴. افزایش خودآگاهی و اعتماد به نفس
بهبود خلق و خو
حتما تا به حال تجربه کرده‌اید که بعد از یک روز خسته‌کننده، با یک رقص ساده یا حتی چند دقیقه حرکت دادن بدن خود، احساس بهتری پیدا می‌کنید. این دقیقاً همان چیزی است که رقص درمانی برای آن طراحی شده است. حرکات بدنی و احساسات ناشی از آن می‌توانند خلق و خوی شما را بهبود بخشند و حتی در مقابله با افسردگی به شما کمک کنند.
تسکین استرس و اضطراب
یکی از بزرگ‌ترین فواید رقص درمانی، کاهش استرس است. وقتی بدن شما درگیر حرکت می‌شود، ذهن شما هم همراه آن آرام می‌شود. یک مطالعه در سال ۲۰۱۹ نشان داد که این روش به کاهش اضطراب و افسردگی کمک می‌کند و حتی می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود بخشد. حرکات ریتمیک و آزادی که در رقص درمانی تجربه می‌کنید، به شما امکان می‌دهد تا خودتان را از نگرانی‌ها و افکار منفی رها کنید.
خودآگاهی و اعتمادبه‌نفس
در رقص درمانی، شما نه‌تنها حرکات جدید یاد می‌گیرید، بلکه خودتان را نیز بهتر می‌شناسید. بسیاری از افراد به دلیل اختلالات بالینی یا کمبود اعتمادبه‌نفس، از بدن خود فاصله گرفته‌اند. رقص درمانی به شما کمک می‌کند که دوباره به بدن خود ، آگاهی بیشتری پیدا کنید.
تقویت مهارت‌های ارتباطی
رقص، نوعی زبان است. یک زبان بدون کلمات که می‌تواند حتی بهتر از گفتگوهای روزمره، احساسات و نیازهای شما را به دیگران منتقل کند. از طریق رقص درمانی، افراد یاد میگیرند که چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنند، حتی بدون استفاده از کلمات.
تکنیک های روان درمانی حرکتی
در دنیایی که پر از استرس‌ها و فشارهای روزمره است، شاید بد نباشد که به بدن خود اجازه دهید تا به شما بگوید چه احساسی دارد و چگونه میتوانید بهتر با آن ارتباط برقرار کنید. رقص درمانی، این زبان جادویی بدن، به شما کمک می‌کند تا احساسات درونی خود را آزاد کنید و آن‌ها را به شکلی که شاید تا به حال تجربه نکرده‌اید، بیان کنید.
فواید حرکت درمانی
حرکت درمانی به‌عنوان یک روش نوین و مؤثر در بهبود سلامت روان و جسم، جایگاه ویژه‌ای در درمان‌های مکمل دارد. با توجه به تأثیرات مثبت آن در کاهش اضطراب، افسردگی، بهبود شناخت و افزایش خودآگاهی، می‌توان از این روش برای بهبود کیفیت زندگی بسیاری از افراد بهره برد. استفاده از حرکت درمانی نه‌تنها به بهبود مشکلات روانی کمک می‌کند، بلکه از طریق حرکات بدنی به بهبود وضعیت جسمانی نیز می‌انجامد.
آسایش و امنیت
تصور کنید به یک جشن دعوت شده‌اید؛ جشنی که در آن قرار نیست همه به‌سرعت با هم حرف بزنند، بلکه همه از طریق بدن خود صحبت میکنند و باهم ارتباط میگیرند. هیچ کلامی در کار نیست، اما هر حرکت یا جنبش، بخشی از داستان زندگی شما را بازگو می‌کند. این دقیقاً همان چیزی است که حرکت درمانی به دنبال آن است، یک سفر ارتباطی با تجهیزات غیر کلامی.
